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Staying Cool

Text by Oscar Castillo, Photos by Vbeauty:  Vanessa Balderas, Ilse Rios and  Karla Gonzalez, Makeup Artist by Vane de Paz, Wardrobe by Arabella Boutique, Location: La Posada Hotel, Model: Chrissie Wise

Fighting The Heat

If there’s one thing we know about summer in Laredo, it is that the heat is a monster. Whether it’s finding respite on a blazing hot afternoon, or navigating the muggy warmth after a rainy day, finding and keeping your cool takes skill. There are so many small tactics we can use to abate the heat, so we thought we’d list a couple in case you’re planning a get-together. 

It’s so easy and tempting to reach for an icy cold beer or soda when the weather gets too much to bear. However, the better option might be to settle for a beverage at room temperature instead. According to experts, drinking warm water increases blood circulation along with protecting internal organs from damage. It is also better to relieve internal body temperature, keeping one cool from within. Instead of reaching for a bag of chips, grab a slice of the seasonal fruits. Juicy red watermelons and citrus fruits like oranges and lemons are packed with vitamins and high water content, making them the perfect snack for a mid-afternoon pick-me-up. To keep things fun, infuse lemon and herbs such as mint or rosemary into a bottle of sparkling water for a refreshing drink. These are also great options to have for those spontaneous summer pool parties. 

A sluggish palate is a tell-tale sign that your body is feeling the effects of heat. On hot days, opt for lighter options such as steamed fish or chilled soups. Crisp salads of corn, cucumbers, snap peas and tomatoes are also great options. It may seem tempting to go for a cold beer or iced coffee, however, both coffee and alcohol act as diuretics that do not contribute to our recommended daily fluid intake. This means that in excess, along with the intense heat, it could spell out a dose of dehydration. If you must drink, be sure to chase every two cocktails down with a glass of water to stay hydrated.

Luchado Contra El Calor

Si hay algo que sabemos sobre el verano en Laredo, es que el calor es un monstruo. Ya sea para encontrar un respiro en una ardiente tarde, o para navegar por el calor húmedo después de un día lluvioso, encontrar y mantener la calma requiere habilidad. Hay tantas tácticas pequeñas que podemos usar para disminuir el calor, por lo que pensamos en incluir una cuantas en caso de que estés planeando una reunion o fiesta.

Es tan fácil y tentador ir por una cerveza helada o un refresco helado cuando el clima es demasiado difícil de soportar. Sin embargo, la mejor opción podría ser conformarse con una bebida a temperatura ambiente. Según los expertos, beber agua tibia aumenta la circulación sanguínea y protege los órganos internos del daño. También es mejor aliviar la temperatura interna del cuerpo, manteniendo uno fresco desde adentro. En lugar de buscar una bolsa de papas fritas, toma una rodaja de frutas de temporada. Las jugosas sandías rojas y las frutas cítricas como las naranjas y los limones están llenas de vitaminas y alto contenido de agua, lo que las convierte en el refrigerio perfecto para una merienda a media tarde. Para mantener las cosas divertidas, infunde limón y hierbas como la menta o el romero en una botella de agua con gas para tomar una bebida refrescante. Estas también son excelentes opciones para esas fiestas espontáneas en la piscina de verano.

Un paladar lento es un signo revelador de que tu cuerpo está sintiendo los efectos del calor. En los días calurosos, opte por opciones más ligeras, como pescado al vapor o sopas frías. Las ensaladas crujientes de maíz, pepinos, guisantes y tomates también son excelentes opciones. Puede parecer tentador ir por una cerveza fría o un café helado, sin embargo, tanto el café como el alcohol actúan como diuréticos que no contribuyen a nuestra ingesta diaria de líquidos recomendada. Esto significa que en exceso, junto con el calor intenso, podría dar una dosis de deshidratación. Si debe beber, asegúrese de perseguir cada dos cócteles con un vaso de agua para mantenerse hidratado.

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