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Inch by Inch, Life’s a Cinch!

by Alejandra Sada

Now that the first month of 2020 has gone by, our motivation and intentions might have lost momentum. This can easily be seen at the gym’s attendance. It is more than likely that getting a parking space at peak hours is easier. But before we throw in the towel and call it quits I suggest three effortless hacks to get us back on track. These are so simple that they may sound ridiculous but trust me when I say: yard by yard, life is hard; inch by inch, life’s a cinch!

Check your posture. Stale energy can accumulate in the chest area and having a bent posture is the perfect tool to trap it in your body. Stand up straight, relax the shoulders and elongate your neck. This is not only a power posture but a heart-opening one that helps you to better process emotions.

Always check your breath. Deep breathing is the best way to lower stress instantly while also inspiring focus. It is best practiced by inhaling and exhaling through the nose while maintaining symmetry in the process. Inhale slowly and abundantly and exhale the same way. Feeling a little blocked creatively speaking? Deep breathe! 

Get grounded by walking barefooted. Try this at home or better yet over carpeted areas. Walking barefooted supports good posture by making the whole of the foot support your weight, promoting adequate body alignment.

Believe it or not, these three simple habits will help you boost your energy and focus on whatever it is you wish to achieve. So whenever you feel out of balance, stand up straight, inhale a mouthful of air and slowly exhale while wiggling your bare toes on the ground. 

Ahora que ha pasado el primer mes de 2020, nuestra motivación e intenciones podrían haber perdido impulso. Esto se puede ver fácilmente en la asistencia del gimnasio. Es más que probable que obtener un espacio de estacionamiento en las horas pico sea más fácil. Pero antes de tirar la toalla y dejar de fumar, sugiero tres trucos sin esfuerzo para volver a encarrilarnos. Son tan simples que pueden parecer ridículas, pero confía en mí cuando digo: yarda por yarda, la vida es difícil; ¡pulgada a pulgada, la vida es muy fácil!

Revisa tu postura. Energía rancia puede acumularse en el área del pecho y tener una postura encorvada es una forma de tenerla atrapada en tu cuerpo. Párate derecho, relaja los hombros y alarga el cuello. Esta no es solo una postura de poder sino una apertura del corazón que te ayuda a procesar mejor las emociones.

Siempre revisa tu respiración. La respiración profunda es la mejor manera de reducir el estrés al instante y al mismo tiempo inspirar el enfoque. Se practica mejor inhalando y exhalando por la nariz mientras se mantiene la simetría en el proceso. Inhale lenta y abundantemente y exhale de la misma manera. ¿Te sientes un poco bloqueado creativamente hablando? ¡Respiración profunda!

Pónte a tierra caminando descalzo. Prueba esto en casa o mejor aún en áreas alfombradas. Caminar descalzo ayuda a una buena postura al hacer que todo el pie soporte tu peso y promueva una alineación adecuada del cuerpo.

Lo creas o no, estos tres hábitos simples te ayudarán a aumentar tu energía y a concentrarte en lo que sea que desees lograr. Entonces, cada vez que te sientas desequilibrado, párate derecho, inhala una bocanada de aire y exhala lentamente mientras mueves los dedos descubiertos en el suelo.

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