in , , ,

Martial Arts: Tai Chi

By Oscar Castillo

When some of us think of fitness, we may often resort to images of action movie stars in superhero or martial arts films. Certainly, these men and women have dedicated hours on end sculpting the ideal action star body so that it may be a bit more photogenic. Martial artists in particular are the epitome of fitness as they must have a mastery of their bodies in order to perform the stunts and sequences they are known for. Over the years, martial arts have evolved into a hobby, a way of life, and even as a way to stay healthy. 

Although something like karate or taekwondo may be more for show, certain practices like tai chi, have been known to hold many health benefits for people of all ages. Tai chi is also perhaps the best studied, which has been proven to improve balance and coordination (including in people with Parkinson’s disease), memory, and sleep, as well as reduce anxiety, depression, falls, and knee, back, and other types of chronic pain.

Comparable to yoga, tai chi is more passive and relaxing rather than energetic, and has levels of intensity and complexity to accommodate newcomers as well as the experienced. A great way to unwind and relax the body, tai chi can even be combined with some dance moves for extra flair. If you’re in the market for something new, why not give tai chi a chance. 

Cuando pensamos fitness, a menudo pensamos en estrellas de cine de acción en películas de superhéroes o artes marciales. Ciertamente, estos hombres y mujeres han dedicado horas a esculpir el cuerpo ideal para ser un poco más fotogénicos. Los artistas marciales en particular son el epítome de la aptitud física, ya que deben dominar sus cuerpos para realizar las acrobacias y secuencias por las que son conocidos. Con los años, las artes marciales se han convertido en un pasatiempo, una forma de vida e incluso como una forma de mantenerse saludable.

Aunque algo como el karate o el taekwondo puede ser más para exhibicion, se sabe que ciertas prácticas como el tai chi tienen muchos beneficios para la salud de personas de todas las edades. El Tai Chi también es quizás el mejor estudiado, ya que se ha demostrado que mejora el equilibrio y la coordinación (incluso en personas con enfermedad de Parkinson), la memoria y el sueño, además de reducir la ansiedad, la depresión, las caídas y las rodillas, la espalda y otros tipos. de dolor crónico

Comparable al yoga, el tai chi es más pasivo y relajante que energético, y tiene niveles de intensidad y complejidad para acomodar a los recién llegados y a los experimentados. Una forma excelente de relajarse y despejar el cuerpo, el tai chi incluso se puede combinar con algunos


What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Comments

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Loading…

0

Comments

0 comments

February in Laredo: Washington’s Birthday Bash

Food On Demand